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提高运动成绩的黑科技——德国 EasyMotionSkin® 产品
来源: | 作者:护力特体育用品有限公司 | 发布时间: 2020-03-10 | 3185 次浏览 | 分享到:
       EMS是Electricity Muscle Stimulation三个英文单词的首字母缩写，即肌电刺激。

       人体骨骼肌受到刺激后会产生收缩反应。骨骼肌由具有收缩能力的肌细胞组成。身体活动和体育活动都是由骨骼肌收缩完成。骨骼肌的收缩能力直接影响人体的力量和耐力。

       EMS 技术就是通过外界仪器模拟人体脑电波，将电流信号传导到人体神经系统，肌肉里的神经元感知到信号后收缩肌肉，从而实现肌肉力量训练的目的。与人脑主动发送脑电波，控制肌肉收缩不同，外界仪器不会因为人体感觉到不舒服或累而主动调整信号强度，这就在某种程度上使人体肌肉被动产生收缩的反应。科学家和体验者发现，只有当人体主动发送收缩肌肉的信号时，才能抵御外部仪器的刺激信号给人体带来的不舒适感。两者结合起来，就促使人体骨骼肌“被动+主动”地进行了强度较大的训练。

       EMS 是一项比较成熟安全的技术。早在 1791 年，意大利医生伽伐尼提出肌肉与电信号刺激关系的理论，上世纪 60 年代，EMS 就被应用于宇航员适应外太空失重后的肌肉力量恢复训练，近年来，这项技术逐渐适用于专业运动员的能力提升训练中，例如博尔特、泰格伍兹等高水平运动员都曾接受过 EMS 训练。目前，EMS 训练已经在好莱坞明星，模特界普及来开，成为快速高效健身的训练方式，普通大众也逐渐接受起来。

       德国Easy Motion Skin公司的产品(以下简称EMS)，使用德国先进技术，将肌电刺激信号接收装置巧妙地融合于训练服中，利用无线蓝牙与脉冲发射器连接，结合 APP，可实现上百种训练模式，该产品对于运动员增强肌肉最大力量有着显著效果。EMS 是肌电刺激应用于人体的一次革命性的飞跃。


       Easy Motion Skin 通过微电流，配合 18 片电极片精准刺激人体 8 块骨骼肌肉群，蓝牙接收盒，均分分配微控电流，增加运动效果，全身性的刺激能成倍增加训练效果，大幅提高成绩，缩短受训时间。训练服面料利用高科技巧妙地织入了信号接收电缆，以纳米银抗菌材料制成，具有 1.33 倍延展性，而且可机洗，有效防止细菌滋生。训练服有 5 种规格，完美贴合各种体型 。

       研究显示，不同运动项目的职业运动员经过 EMS 训练后，最大等长力量增加幅度在 15%-40%之间，平均增加值为 32.6% [5][6][7][9][22][24][27]。

       未经过专业训练的人员经 EMS 训练后，最大等长力量的平均增加幅度为 23.5%[1][2][3][4][8][10[11][14][15][16][18][19][20][21][25][28] 。
       运动员仅经过 5 周 EMS 训练后，最大力量可以实现 30%-40%的增长[12]。 采用最大肌肉训练，竞技游泳运动员改善了背阔肌和股四头肌的离心和向心收缩能力，在自由泳方面获得了更好的成绩[23]。

       有个案显示，高水平举重运动员经过 4 个月的 EMS 训练后，1RM（Repetition Maximum重复最大）深蹲重量增加约 20 公斤，同时抓举和挺举重量也得到进一步提高。

       EMS 产品也可用于未经长期专业训练的人以及练习健身的人员。有研究证明，结合使用 EMS 的等动力量训练（离心和向心）8 周后，肌肉的大小增加约10% [26][29] 。

       结合使用 EMS 进行混合训练（使用器材增粗肌肉）被证明对增加最大力量具有最佳效果[13] 。

       在弹性和运动能力方面，多个文献已证实 EMS 训练对收缩速度方面的积极影响[31][33][35]。在对比试验中，EMS 训练组在运动速度上获得了最大进步（在屈肌时约增加 30%），从而显著提高运动能力[34][36]。传统的力量训练（肌肉增厚）和 EMS 训练的结合提高了运动能力的构成因素的水平（运动速度和功率）[34][36]。

       提高冲刺和跳跃能力方面，短跑研究显示，EMS 训练 3 周，竞技运动员成绩的改善幅度为 3.1±1.7%。

       同样周期的 EMS 训练，冰球运动员 10 米以上的冲刺成绩提高了 4.8%[38]。

       游泳运动员的 25 米游泳成绩提升 1.3%，50 米自由泳成绩提高 1.45%[45]。

       经过联合力量训练（肌肉增强训练/EMS），未经专业训练的人中，20 米冲刺的时间减少了 2.3%[39]。

       EMS 训练后，跳跃能力提高幅度在 2.3%-19.2%之间；EMS 等长时间训练后，跳跃能力平
均提高幅度 10±6.5%；EMS 动力训练后，跳跃能力提高幅度在 6.7%-21.4%[37][40][41][43][44][49]；文献显示，结合 EMS 训练后，跳跃能力平均提升 11.2±5.5%[39][42][47]。

       EMS 训练对增强静态和动态耐力都有显著作用。
       静态耐力：在 75+/-44HZ 的平均刺激频率下，静态耐力平均提高 30.3%[51][52][53]。
       动态耐力：在 76HZ+/-10HZ 的平均刺激频率下动态耐力平均增加 41%[52][54][55][57]。

       在动物（兔子）实验中，长期低频刺激骨骼肌能引起以慢肌纤维为主的肌肉纤维发育，并伴有较高的线粒体数量，由此可证实 EMS 的有效性[56]。

       EMS 在提高运动能力、耐力，无氧阈值耗氧量，最大摄氧量等方面，也有良好表现。

       EMS 训练能帮助增加最大摄氧量，使无氧阈值耗氧量增加 22-37%；提升无氧阈值运动能力高达 32%；能使心脏射血分数（EF）Z 增加 8%。
       适度的肌电刺激对于增加骨密度也有明显作用，它能减少骨质疏松，从而预防老年性骨折，尤其是颈椎骨压缩性骨折，同时可以优化脂肪分布和体脂/肌肉比例。

       EMS 产品目前已进入我国职业体育运动领域，国家跆拳道队、国家网球队、国家水上体育训练基地。江苏拳击队、江苏田径队、江苏自行车队、江西省重竞技运动管理中心、江西水上体育训练基地、甘肃省体育工作第二大队等专业运动队都有使用。